경남 창원 진해구 태백동 다이어트 근처에서 찾을 때 보기 좋은 정리
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FAQ
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오독오독한 식감을 더해 주어 씹는 즐거움을 높여주고, 식이섬유가 매우 풍부해 장벽에 붙은 노폐물을 배출하는 데 탁월합니다. 또한 바다의 미네랄이 응축되어 있어 다이어트 중 거칠어지기 쉬운 피부 건강을 지켜줍니다. 칼로리는 낮으면서도 바다 특유의 풍미가 샐러드를 훨씬 고급스럽고 이색적인 요리로 만들어주어 질리지 않는 식단을 유지하는 데 큰 힘이 됩니다.
귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움을 주고 포만감을 오랫동안 유지해줍니다. 또한 곡물임에도 불구하고 단백질 함량이 높아 근육 유지에도 유리합니다. 우유나 두유에 불려 요거트처럼 먹거나(오버나이트 오트밀), 물이나 우유에 넣고 끓여 따뜻한 죽 형태(포리지)로 먹으면 소화도 잘 되고 든든한 아침 식사가 됩니다. 정제된 탄수화물인 빵이나 시리얼 대신 귀리를 선택하는 것만으로도 다이어트의 질이 달라집니다.
보이차의 갈산 성분은 지방 흡수를 억제하는 데 도움을 주고 팥차는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출과 부종 완화에 탁월합니다. 다만 카페인에 예민하거나 신장 기능이 약한 경우에는 과도한 섭취를 피하고 하루 1~2잔 정도로 즐기는 것이 좋습니다.