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네, 요가는 고개를 숙이거나 뒤집는 동작이 많아 안경이 흘러내리거나 떨어질 위험이 큽니다. 시야가 가려지면 동작에 집중하기 어렵고 부상의 위험도 있으므로 가급적 콘택트렌즈를 착용하는 것이 훨씬 편안합니다. 만약 렌즈 착용이 어렵다면 안경 고정 밴드를 사용하거나, 시력이 아주 나쁘지 않다면 안경을 벗고 강사의 목소리와 주변 흐름에 귀를 기울이며 수련하는 것도 하나의 방법입니다.
마사지는 직접적으로 지방 세포를 태우지는 못하지만, 림프 순환과 혈액 순환을 촉진하여 체내 노폐물과 독소 배출을 돕고 부종을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 특히 셀룰라이트가 뭉친 부위를 부드럽게 풀어주면 피부 결이 정돈되고 신진대사가 활발해져 운동 시 지방 연소가 더 잘 되는 환경을 만들어 주므로, 운동과 병행했을 때 시너지 효과가 매우 큽니다.
건강한 이미지와 달리 많은 단백질 바가 맛을 내기 위해 설탕, 당류, 포화지방 함량을 높이는 경우가 많습니다. 성분표에서 당류 함량이 5g 이하인지, 식이섬유는 충분한지 확인하는 것이 필수입니다. 또한 순수 단백질 함량이 최소 15~20g 이상인 제품을 골라야 식사 대용이나 운동 후 영양 보충제로서 의미가 있습니다. 초콜릿 코팅이 두껍거나 당알코올 함량이 너무 높은 제품은 소화 불량을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.