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근력 운동은 우리 몸속의 탄수화물(글리코겐)을 주 에너지원으로 사용하므로, 근력 운동으로 탄수화물을 미리 소모한 뒤 유산소 운동을 시작하면 체지방이 에너지원으로 쓰이는 시점이 앞당겨져 지방 연소 효율이 훨씬 높아집니다. 또한 근력 운동에 필요한 폭발적인 힘을 에너지가 충만한 초반에 사용해야 자세가 흐트러지지 않고 부상을 예방할 수 있어 다이어트와 근성장 모두에 이 순서가 훨씬 과학적입니다.
네, 파란색은 식욕을 감퇴시키는 효과가 있는 반면 빨간색이나 노란색은 식욕을 돋우는 역할을 합니다. 다이어트 중이라면 파란색 접시를 사용하거나 주방 조명을 조절하는 것이 심리적으로 도움을 줄 수 있습니다. 또한 페퍼민트나 자몽 향기는 뇌의 식욕 억제 중추를 자극해 배고픔을 일시적으로 잊게 해줍니다. 식사 전 페퍼민트 오일을 살짝 맡거나 차를 마시는 습관은 불필요한 간식 섭취를 줄이는 유용한 팁이 될 수 있습니다.
모공 축소에는 프락셀, 피코 레이저, 혹은 미세 바늘을 이용한 포텐자 같은 시술이 대표적입니다. 이러한 시술들은 피부에 미세한 상처를 내어 콜라겐 재생을 유도함으로써 넓어진 모공을 좁혀줍니다. 시술 후에는 피부가 예민하고 건조해지기 쉬우므로 재생 크림과 수분 크림을 수시로 덧발라야 하며, 자외선 차단제를 철저히 발라 색소 침착을 방지해야 합니다. 또한 피부 재생을 방해하는 음주와 흡연은 1~2주간 피하는 것이 좋습니다.