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곤약 쌀은 특유의 향이 있으므로 짓기 전 충분히 헹구는 것이 중요합니다. 백미와 곤약 쌀의 비율을 처음에는 7:3으로 시작해 익숙해지면 점차 곤약 비중을 높여보세요. 밥물은 평소보다 10~20% 적게 잡아야 질척이지 않습니다. 영양 보충을 위해 버섯이나 은행, 콩류를 함께 넣어 지으면 풍미와 영양을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 다이어트 식이 됩니다.
최근에는 안전성과 자연스러움을 위해 일정 시간이 지나면 몸 안에서 분해 흡수되는 '녹는 실(PDO, PCL 등)'을 주로 사용합니다. 녹는 실은 콜라겐 재생을 유도하여 실이 녹은 후에도 탄력을 유지해준다는 장점이 있습니다. 안 녹는 실은 당기는 힘이 강해 확실한 고정력을 원할 때 쓰였으나 부작용 우려로 사용 빈도가 줄고 있습니다. 처짐의 정도와 피부 두께에 따라 적합한 실의 종류와 개수가 달라지므로 충분한 상담이 필수적입니다.
저탄고지는 지방을 에너지원으로 사용하는 체질로 바꾸는 방법이지만, 초기에는 무기력증, 두통, 입 냄새 등의 '키토 플루' 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 양질의 지방이 아닌 가공된 베이컨이나 트랜스 지방을 과하게 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 급등할 위험이 있습니다. 간이나 신장 기능이 약한 사람은 단백질과 지방 대사가 부담이 될 수 있으므로 전문가와 상의 후 진행해야 하며 충분한 채소 섭취를 잊지 말아야 합니다.