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경사도를 높이면 평지를 걷는 것보다 같은 시간 대비 1.5~2배 이상의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 특히 하체 근육 중 엉덩이(대둔근)와 햄스트링을 더 많이 사용하게 되어 하체 라인을 탄력 있게 만드는 데 효과적입니다. 또한 속도를 무리하게 높이지 않아도 심박수를 빠르게 높일 수 있어 무릎 관절이 좋지 않은 분들이 저강도로 높은 유산소 효과를 누리고 싶을 때 활용하기 아주 좋은 기능입니다.
밑선 절개는 수술 부위 접근이 용이해 모양 잡기가 쉽고 회복이 빠르지만 누웠을 때 흉터가 보일 수 있습니다. 겨드랑이 절개는 흉터가 겨드랑이 주름에 가려져 겉으로 드러나지 않지만, 회복 과정에서 팔 움직임이 불편할 수 있고 밑선에 비해 수술 난이도가 높습니다. 본인의 흉터 민감도와 회복 가능 기간을 고려해 선택해야 합니다.
효소는 음식물의 분해와 흡수를 돕는 촉매제 역할을 하므로 평소 소화 불량이 있거나 더부룩함을 자주 느끼는 사람에게 유용합니다. 하지만 효소 자체가 지방을 직접 태우거나 칼로리를 없애주는 것은 아닙니다. 원활한 소화와 배출을 도와 몸이 붓는 것을 방지하고 대사 활동을 돕는 보조적인 수단으로 생각해야 합니다.









