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페이스 오일은 피부 표면의 수분 증발을 막아주는 보호막 역할을 하여 건조로 인한 잔주름 예방에 매우 효과적입니다. 특히 환절기나 겨울철에 크림에 한두 방울 섞어 바르면 보습력이 비약적으로 상승합니다. 다만 지성 피부나 여드름성 피부는 모공을 막을 수 있으므로 피부 타입에 맞는 오일을 선택하는 세심함이 필요합니다.
병아리콩은 밤처럼 고소한 맛이 나며 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감이 매우 큽니다. 샐러드 토핑이나 으깨서 만드는 '후무스'로 활용하기 좋습니다. 렌틸콩은 크기가 작아 빨리 익으며 철분과 엽산 함량이 매우 높아 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 수프나 카레에 넣어 먹으면 영양가를 높일 수 있습니다. 두 가지 콩 모두 흰 쌀밥에 섞어 먹으면 당지수를 낮춰주고 훌륭한 식물성 단백질 공급원이 되어 건강한 감량을 돕는 일등 공신이 됩니다.
폼롤러 사용 시 발생하는 통증은 근육을 감싸고 있는 근막이 유착되어 있거나 근육이 과도하게 긴장되어 있다는 신호입니다. 참을 수 없을 정도의 날카로운 통증이 아니라면 꾸준히 마사지하여 유착된 부분을 풀어주는 것이 좋습니다. 다만 염증이 있거나 뼈 부위를 직접 압박하는 것은 피해야 하며, 너무 아프다면 부드러운 소재의 폼롤러부터 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 것이 안전하고 효과적입니다.