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FAQ
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본인의 자격 사항뿐만 아니라 해부학적 지식이 풍부한지, 그리고 회원마다 다른 신체적 특성을 고려하여 맞춤형 루틴을 제공하는지 확인해야 합니다. 상담 시 무조건 체중 감량만 강조하기보다 식단 교육과 올바른 자세 유지의 중요성을 설명해 주는 트레이너가 신뢰할 만합니다. 또한 수업 시간 외에도 피드백이 원활하고 동기 부여를 잘해주는지 파악하기 위해 1회 무료 체험을 받아보는 것이 가장 좋습니다.
제품 뒷면의 영양성분표에서 당류와 나트륨 함량을 반드시 확인해야 합니다. '다이어트'라는 이름이 붙어 있어도 맛을 내기 위해 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어간 경우가 많기 때문입니다. 단백질 함량이 충분한지 체크하고, 정제된 밀가루 대신 현미나 곤약 등 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 포함된 제품을 선택하는 것이 포만감 유지에 유리합니다.
마사지 건은 강한 진동을 이용하므로 바닥에 앉아 사용할 경우 진동이 아래층으로 전달될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 소파나 침대 위에서 사용하거나 바닥에 두꺼운 매트를 깔고 사용하는 것이 좋습니다. 또한 늦은 밤이나 이른 아침에는 진동 소음이 더 크게 들릴 수 있으므로 가급적 낮 시간대에 사용하고, 한 번 사용할 때 15분 이내로 짧게 끝내는 것이 매너입니다. 최근에는 저소음 모터가 장착된 제품들이 많으니 구매 시 소음 데시벨(dB)을 확인하는 것도 방법입니다.