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뼈를 깎아낸 만큼 남는 피부 조직이 아래로 처질 수 있는데, 이를 예방하기 위해 수술 초기 압박 밴드 착용을 철저히 해야 합니다. 또한 수술 후 체중이 급격히 늘지 않도록 관리하는 것이 중요하며, 필요한 경우 리프팅 레이저나 실 리프팅을 병행하여 탄력을 잡아주는 시술을 고려할 수 있습니다. 수술 시 절제 범위를 적절히 조절하고 피부 탄력도를 미리 고려하는 전문의의 술기가 가장 중요하므로 신중한 상담이 선행되어야 합니다.
수면 중에는 신진대사가 느려지고 소화 기능도 떨어지기 때문에 잠들기 직전 음식을 섭취하면 에너지가 소비되지 못하고 고스란히 체지방으로 저장될 확률이 매우 높습니다. 또한 수면 중 위 속에 음식물이 남아있으면 숙면을 방해하고 위식도 역류 질환을 유발하여 전반적인 컨디션을 저하시키며 이는 결국 다음 날 식욕 조절 실패로 이어질 수 있습니다. 3시간의 공복은 몸이 온전히 휴식하고 지방을 태울 수 있는 시간을 제공하여 비만을 막아주는 가장 강력한 생활 수칙입니다.
절대 무리해서는 안 됩니다. 근육이 준비되지 않은 상태에서 과도한 힘을 가하면 근섬유가 찢어지거나 인대가 늘어나는 큰 부상을 입을 수 있습니다. 본인이 통증을 느끼지 않는 범위까지만 동작을 수행하고, 호흡을 통해 근육이 서서히 이완되기를 기다려야 합니다. 요가는 남과 경쟁하는 운동이 아니라 자신의 몸에 집중하는 과정임을 기억하세요.